Dieta do Chá Verde

Le régime thé vert plus efficace

Boivent du thé vert tous les jours est une excellente façon de suivre un régime avec quatre ou plusieurs tasses de thé vert par jour pour stimuler votre métabolisme et manger moins. Le régime de thé vert peut vous aider à perdre du poids en bloquant l’absorption des glucides et contribue à brûler les graisses déposées dans le corps. Comme un puissant antioxydant, le thé vert diète peut également aider protéger contre les maladies. Avec un régime d’exercice modéré, vous verrez votre départ fat à disparaître.

Comment suivre le régime thé vert

Le thé vert est facilement disponible dans la plupart des supermarchés ou tout autre magasin qui vend le thé ! Le régime de thé vert est un moyen facile de démarrer un programme de perte de poids. Comme avec n’importe quel régime, n’oubliez pas de parler à votre médecin avant de commencer ce régime. Une fois que vous êtes prêt à commencer, il suffit de suivre ces étapes simples impliquant boire quatre tasses de thé vert par jour.

Thé vert diète

Voici les secrets de vert théent-accélérer votre métabolisme !

1-lancer chaque jour avec du thé vert

Chaud ou froid, le thé vert est un excellent moyen de se réveiller le matin. Commencez la journée avec un total de 25 cl le thé vert et vous commencerez la journée avec un coup de pied à la graisse- et un verre plein d’antioxydants pour renforcer votre système immunitaire. Il y a des preuves à l’appui de l’idée que boire du thé froid peut aider à brûler plus de calories, puisque votre corps utilisent peu d’énergie pour chauffer la boisson froide.

2-boire avant le petit déjeuner

Avant de manger, boire un autre verre de 25 cl de thé vert. Outre les avantages inhérents au thé vert, boire deux tasses de thé avant de manger vous aidera à sentir rassasié. Le résultat est que vous allez manger moins au petit déjeuner et Pendant le reste de la journée. Assurez-vous que vous ne sautez pas le repas du petit déjeuner, puisque c’est le repas qui aide à augmenter votre métabolisme.

3-boire avant le déjeuner

Son troisième verre de thé vert est avant le déjeuner. Une fois de plus, vous aurez les propriétés du thé vert pour brûler les graisses et même un liquide supplémentaire avant de manger, cela vous fera vous sentir plus plein et donc vous oblige à manger moins au déjeuner.

4-boire avant le dîner

Enfin, vous devriez boire votre verre de dernière 25 cl de thé avant de manger le dîner pendant la nuit. Vous remarquerez les mêmes avantages que les autres repas. Cela signifie que vous devez boire seulement quatre tasses de thé vert par jour ? Absolument pas ! Une des meilleures façons d’augmenter la perte de poids est d’augmenter la quantité de liquides que vous buvez chaque jour. Si vous avez trouvé la faim pendant la journée, essayez de boire une tasse de thé vert au lieu de manger une collation.

Conseils sur le thé vert

  • Le thé vert est un diurétique naturel et peut conduire à la déshydratation, si seulement une boisson pendant la journée. Équilibre entre la consommation de thé vert avec une quantité égale d’eau. Pour les adultes en bonne santé, la plupart nutritionnistes recommandent de boire au moins huit verres de 25 cl de liquide par jour.
  • S’assurer que la partie de votre apport quotidien des fluides est l’eau pure. Même si le thé vert est bon pour votre santé, il est nécessaire pour l’eau pure, trop.
  • Essayez le thé vert froid pour augmenter le nombre de calories brûlées. N’oubliez pas que votre corps doit utiliser une partie énergétique (et brûler calories) juste pour réchauffer le liquide froid.
  • Sachez que le thé vert contient certains caféine, alors vous voudrez peut-être limiter votre consommation avant d’aller dormir. La caféine et la L-théanine (un acide aminé dans le thé vert) travailleront ensemble pour lui tenir en alerte pendant la journée, mais cette même combinaison peut vous tenir éveillé pendant la nuit.
  • Les antioxydants dans le thé vert sont fondamentales pour neutraliser les radicaux libres dans votre corps. Les recherches indiquent que ces antioxydants peuvent aider à protéger ceux qui boivent du thé vert pour prévenir les différents types de cancer.

Programme Secrets de vert théent-en savoir plus

Comment fonctionne le régime de thé vert ?

Il y a des controverses sur le thé vert diète vraiment fonctionne pour générer une perte de poids. Certains experts pensent est la caféine dans le thé qui donne réellement des résultats. Une autre idée est de faire avec un ingrédient actif, le gallate d’Epigallocatechin (EGCG), qui, en fait, produire une perte de poids. L’EGCG est un antioxydant qui neutralise les radicaux libres, augmente le métabolisme et réduit le niveau de « mauvais » cholestérol de l’organisme. Il peut également y avoir une partie de l’EGCg qui aide à contrôler le niveau de glucose dans le corps, aidant à contrôler l’absorption des glucides. Cette action peut être utilisée pour aider à contrôle l’appétit qui entraîne la perte de poids.

Précautions

  • Le thé vert peut ou peut ne pas fonctionner pour vous, comme un plan de perte de poids. Il n’y avait pas suffisamment d’études de formuler des recommandations fondées sur des preuves. Même si vous ne fonctionnent pas comme un agent de perte de poids, la consommation de thé vert peut avoir autres bienfaits pour la santé.
  • Il y a désaccord sur si oui ou non le thé vert fonctionne pour perdre du poids. Même ceux qui pensent que le thé vert peut aider à perdre du poids sont en désaccord quant à la véritable mécanisme d’action. Certains pensent est l’EGCg qui génère des poids perte et autres croient est la caféine. Encore une fois, plus contrôlé études devront être prises pour fournir une réponse définitive à cette question.
  • Les aliments et Drug Administration sauvegarde en ce qui concerne le thé vert dans un supplément.  Sachez que les pilules à base de thé vert peuvent ou ne peuvent pas fournir le thé vert de qualité que vous vous en doutez.