Dieta do Chá Verde

La dieta del té verde más eficaz

Beber el té verde cada día es una gran manera de hacer dieta con cuatro o más tazas de té verde al día para subir el metabolismo y comer menos. La dieta del té verde puede ayudar a perder peso bloqueando la absorción de carbohidratos y ayuda a quemar la grasa alojada en el cuerpo. Como un potente antioxidante, dieta de té verde también puede ayudar a proteger contra las enfermedades. Junto con un régimen de ejercicio moderado, verá su grasa comience a desaparecer.

Cómo seguir la dieta de té verde

El té verde está disponible en la mayoría de los supermercados o cualquier otra tienda que vende té! La dieta del té verde es una manera fácil de iniciar un programa de pérdida de peso. Como con cualquier dieta, asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar esta dieta. Una vez que estés listo para comenzar, sólo tienes que seguir estos sencillos pasos que implican beber cuatro tazas de té verde al día.

Dieta de té verde

Aquí están los secretos de green tea-aceleran el metabolismo!

1-empieza cada día con té verde

Caliente o frío, el té verde es una excelente manera de despertar en la mañana. Comience el día con un total de té verde de 25 cl y a empezar el día con una patada a la grasa- y un vaso lleno de antioxidantes para estimular su sistema inmunológico. Hay evidencia que apoya la idea de que beber té frío puede ayudar a quemar más calorías ya que su cuerpo utiliza energía para calentar la bebida fría.

2-beber antes del desayuno

Antes de comer, beber otra copa de 25 cl de té verde. Además de los beneficios inherentes en el té verde, beber dos tazas de té antes de comer le ayudará a sentirse lleno. El resultado es que se coma menos en el desayuno y durante el resto del día. Asegúrese de que usted no salta la comida desayuno, ya que es la comida que ayuda a aumentar su metabolismo.

3-bebida antes del almuerzo

Su tercer vaso de té verde es antes del almuerzo. Una vez más, usted tendrá las propiedades del té verde para quemar grasa e incluso un extra líquido antes de comer, esto te hará sentir más lleno y por lo tanto te obliga a comer menos durante el almuerzo.

4 – beber antes de la cena

Por último, debe beber sus últimos 25 cl de vidrio de té antes de comer la cena por la noche. Observará los mismos beneficios que el resto de las comidas. ¿Esto significa que usted debe tomar sólo cuatro tazas de té verde al día? Absolutamente no! Una de las mejores maneras de aumentar la pérdida de peso es aumentar la cantidad de líquidos que usted bebe cada día. Si usted está recibiendo hambre durante el día, intente beber una taza de té verde en vez de comer un snack.

Consejos sobre el té verde

  • El té verde es un diurético natural y puede conducir a la deshidratación, si solamente una bebida durante el día. Equilibrar la ingesta de té verde con una cantidad igual de agua. Para adultos sanos, la mayoría de los nutricionistas recomiendan que beba al menos ocho vasos de 25 cl de líquido al día.
  • Asegúrese de que parte de su ingesta diaria de líquidos es agua pura. A pesar de que el té verde es bueno para la salud, hay una necesidad de agua pura, también.
  • Probar el té verde frío para incrementar calorías quemadas. Recuerde que su cuerpo debe utilizar algunos sólo energía (y quema calorías) para mantener caliente el líquido frío.
  • Tenga en cuenta que el té verde contiene algunos cafeína, por lo que puede limitar su ingesta antes de ir a dormir. Cafeína y L-teanina (aminoácido en el té verde) trabajarán juntos para mantenerlo alerta durante el día, pero esta misma combinación puede mantenerte despierto por la noche.
  • Los antioxidantes en el té verde son fundamentales para neutralizar los radicales libres en tu cuerpo. Las investigaciones indican que los antioxidantes pueden ayudar a proteger a las personas que beben té verde para prevenir varios tipos de cáncer.

Programa secretos de green tea-Conozca más

¿Cómo funciona la dieta del té verde?

Existen controversias acerca de cómo el té verde dieta realmente funciona para generar la pérdida de peso. Algunos expertos piensan es la cafeína en el té que realmente produce resultados. Otra idea tiene que ver con un ingrediente activo, galato de epigalocatequina (EGCG), que, de hecho, producir pérdida de peso. EGCG es un antioxidante que neutraliza los radicales libres, aumenta el metabolismo y reduce el nivel de colesterol "malo" del cuerpo. También puede haber una parte de la EGCg que ayuda a controlar el nivel de glucosa en el cuerpo, ayudando a controlar la absorción de carbohidratos. Esta acción puede utilizarse para ayudar a control apetito-que resulta en pérdida de peso.

PRECAUCIONES

  • El té verde puede o puede no funcionar para usted como un plan de pérdida de peso. Había no hay estudios suficientes para proporcionar recomendaciones basadas en evidencia. Incluso si usted no trabaja como un agente de pérdida de peso, beber té verde puede tener otros beneficios para la salud.
  • Hay desacuerdo sobre si el té verde funciona para bajar de peso. Incluso aquellos que piensan que el té verde puede ayudar en la pérdida de peso están en desacuerdo sobre el verdadero mecanismo de acción. Algunos creen que es el EGCg que genera peso pérdida y otros creen que es la cafeína. Otra vez, más controlados estudios tendrá que hacerse para proporcionar una respuesta definitiva a esta pregunta.
  • La de alimentos y medicamentos salvaguardia en relación con el té verde en un suplemento.  Tenga en cuenta que las píldoras que contienen té verde pueden o no pueden proporcionar el té verde de calidad que se puede esperar.